¿Te enfureces cuando alguien te pasa por adelante en el tráfico? ¿Te sube la presión arterial cuando tu hijo se niega a ayudar? La ira es una emoción normal, incluso saludable, pero es importante lidiar con ella de manera positiva. La ira descontrolada puede dañar tu salud y tus relaciones.
¿Estás listo para controlar tu ira? Empieza por considerar estos 10 consejos para el control de la ira.
10 CONSEJOS PARA CONTROL DE IRA
Piensa antes de hablar.
Una vez que te hayas calmado, expresa tu malestar.
Haz algo de ejercicio.
Tómate un recreo.
Identifica posibles soluciones.
Recurre a las declaraciones en primera persona.
No guardes rencor.
Recurre al humor para liberar la tensión.
Practica tus habilidades de relajación.
Entérate de cuándo buscar ayuda.
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