"La vida es un aprendizaje de renunciamiento progresivo,
de continua limitación de nuestras pretensiones,
de nuestras esperanzas, de nuestra libertad".
Henri-Frederic Amiel
"Todas las felicidades se parecen,
pero cada desgracia tiene
una fisonomía especial".
Tolstoi
Éstas son perdidas que se presentan constantemente
en el mundo y a las que no se les brinda una debida aten-
ción; sin embargo, implican un fuerte impacto psicológico
y social en la vida.
La manera en que nos enfrentamos a esas "pequeñas"
pérdidas de la vida, como la muerte de las mascota,
los cambios de colegio, entre otros, nos preparan para los
grandes cambios, para las grandes pérdidas de la vida.
Recordemos cuando salimos de primaria para pasar a
secundaria, preparatoria, universidad, etc., donde creímos
que era lo peor que nos podía suceder: "¿Cómo íbamos a
dejar a nuestros compañeros, maestros y tantos recuer-
dos vividos en esa etapa?", y sin embargo, lo logramos.
NOVIAZGO
Generalmente es en la adoslecencia donde se inician
cambios y pérdidas importantes y significativas. Las pri-
meras citas con el amor, a pesar de que con el tiempo
podamos reconocer lo infructuoso de esa relación, en el
momento en que se vivió tuvo un significado intenso.
Cuando un adolescente rompe una relación, dada la
inestabilidad emocional característica de esta etapa ante
los duelos, pueden reaccionar de manera intensa.
POSIBLES REACCIONES DEL ADOLESCENTE
ANTE LA PÉRDIDA DE UNA RELACIÓN AMOROSA
Culpa
Enojo o ira
Frustación
Traición
Deseos de venganza
Soledad
Incomprensión
Baja autoestima
y en ocasiones pueden caer en fuertes depresiones.
Estos sentimientos pueden ser más difíciles de llevar
para el adolescente cuando los adultos, sobre todo aquellas
personas significativas para él, como padres, maestros,
entre otros, minimizan su dolor, pretendiendo consolarlo
con frases como "ya se te pasará", "eso nos ha pasado a todos",
"no es para tanto", o incluso con burlas y/o frases sarcásticas.
Cuando lo que él necesita es que lo acompañen y le validen su pérdida,
que reconozcan que está viviendo un duelo.
Ejemplo: "Cuando María se fue de la ciudad realmen-
te creí que el mundo se pararía y yo moriría del dolor que
esto me producía. Nos escribíamos a diario, nos gritába-
mos nuestro a mor y llorábamos por la tristeza de la sepa
ración. Al cabo de tres meses la frecuencia de nuestras cartas
disminuyó hasta que llegó un día donde no volví a
saber nada de María, yo tampoco sentí deseos de saber
nada de ella, pero al principio fue terrible, creí que no lo
lograría."
Juan, 16 años.
Desafortunadamente para muchos jóvenes, el noviazgo
puede llegar a significar simplemente un encuentro
amoroso, que puede terminar cuando se aburra o se
canse de la relación, estableciendo en casos extremos
relaciones adictivas, donde lo único que importa es expe-
rimentar la adrenalina que representa una siguiente rela-
ción. Cuando las relaciones se viven de esta manera,
seguramente los duelos pueden ser menos intensos o sin
ninguna repercusión, dado que se ve a las relaciones
como artículos que se compran, se consumen y se desechan,
por tanto, al no existir amor no se produce duelo.
Las heridas se cicatrizan a través del duelo.
Los duelos se viven cuando se ama algo o alguien,
en el momento en que se pierde, se produce la herida y se
vive el período de cicatrización a través del duelo. De ahí
la importancia de su elaboración por grande o pequeña
que ésta sea.
RECOMENDACIONES PARA ELABORAR
EL PROCESO DE DUELO POR RUPTURA
DE NOVIAZGO
Algunas recomendaciones para elaborar el duelo por
ruptura de noviazgo son:
Vivir el duelo.
Realizar actividades recreativas
No aislarse, convivir con otros jóvenes.
Pedir ayuda, comprensión y respeto a la familia.
Revisar la autoestima, dándose cuenta que fue una relación significativa,que terminó, pero su valor personal depende de la persona.
Al finalizar la etapa más álgida del duelo iniciar un proceso de instrospección, preguntarse, ¿qué aprendo de esta relación?, ¿qué puedo evitar al iniciar otra relación?, ¿qué hice yo para que esta relación finalizara?, ¿qué puedo hacer diferente a partir de esta experiencia?
Recordar que esto es un proceso y que pasará, lo importante es el aprendizaje que esto nos deja.
La ruptura del noviazgo en los adolescentes puede representar una pérdida muy significatva. El papel de los padres es de vital importancia para ayudar a sus hijos atravesar
esta etapa, sin ser juzgados.
DIVORCIO
Desafortunadamente, en la actualidad la pérdida de las
relaciones amorosas se ha convertido en algo frecuente y
cotidiano, equiparando e incluso rebasando a las de los
adolescentes. Las estadistícas nos presentan cifras alarmantes
de divorcios y separaciones.
La separación se puede presentar en diversas condiciones.
En ocasiones las parejas tardan años en tomar la
decisión y otrasm alguno de los cónyuges notifica al otro
que la relación ya no le satisface, que desea separarse.
Las reacciones emocionales ante el duelo son diferentes,
dependiendo de quién tome la decisión de la separación.
TOMA LA DECISIÓN ACATA LA DECISIÓN
Culpa. Ira.
Insatisfacción. Frustración.
Busca la aprobación de otros. Se siente traicionada.
Las consecuencias por la pérdida de divorcio pueden ser:
PÉRDIDAS CONSECUENCIAS
Reducción de ingresos. Sacrificio de algunas actividades como educación y
diversiones.
Cambio de casa. Pérdida de vecinos, comodidad que brinda el
conocimiento de servicios, entre otras.
Dejamos de ser pareja. Solteros e independientes
Amigos. Tienden a elegir a uno de los cónyuges.
Buena relación con la familia Aunque la relación sea buena viene un alejamiento.
política.
Si existen hijos, ellos Miedo, albergan la esperanza de que sus padres
experimentan la pérdida de vuelvan a reunirse, si esto no llega a suceder pueden
los padres. llegar a culparse.
AL finalizar una relación, las personas puede mostrar la creencia de que ya no podrán relacionarse y confiar en nadie más.
SUGERENCIAS PARA ELABORAR
EL DUELO POR DIVORCIO
El divorcio es una pérdida de gran impacto, en donde la persona atravesará por situaciones dificiles de enfrentar.
A continuación se presentan algunas sugerencias para aligerarle su carga.
Reconocer que el dolor y sufrimiento que éste conlleva es el primer paso para sanar la herida, probablemente se sienta sensible y enojada, esto es natural.
No subestimar el dolor y sufrimiento que se presenten.
Si la tristeza llega, permitirse llorar, pedir ayuda y consuelo.
Planear la vida a corto plazo, no es recomendable hacerlo a largo plazo. Hay que ir paso a paso.
Si no trabaja, buscar empleo, pedir ayuda. Si trabaja, realizar un esfuerzo por buscar algo interesante en el trabajo, evitar caer en la rutina.
Ante los procesos de duelo el tiempo pasa lentamente. Manténgase ocupado en diversas actividades(sin caer en el activismo) como jardinería, tomar un curso, estudiar inglés y otras.
Vivir el duelo a su ritmo, sin compararse con otros.
No tomar decisiones apresuradas. Después de un proceso de reflexión se podrán realizar cambios necesarios.
Procurar no hablar de culpas, sino de responsabilidades. De aprendizaje y no de fracasos.
Aceptar que la vida cambia, pero no finaliza.
Recurrir a la familia, amigos.
Si en la relación de pareja, uno dependía económicamente del otro, es importante aceptar que a partir del divorcio se es absolutamente responsable de su vida, independientemente del arreglo legal al que se llegó.
Es recomendable administrarse en los gastos.
Como medida precautoria recortar gastos.
Si existen hijos en la pareja, se sugiere formalizar ante las autoridades competentes la ayuda económica para ellos.
Los problemas económicos suelen recrudecer el proceso de duelo.
Recurrir a Dios en búsqueda de ayuda y consuelo, a través de la oración y la fé.
Cuando en una familia se presenta el divorcio, es conveniente considerar que los hijos también viven en duelo por la separación, situación por la que los padres deberán estar conscientes al manejar su enojo con la pareja de tal manera que no involucren a sus hijos en sentimientos que a ellos no les corresponden. Una sugerencia seria decirles
"Nosotros tenemos diferencias, por lo que a partir de ahora no viviremos juntos, situacián en la que ustedes no tienen nada que ver, los amamos y siempre seremos sus padres".
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